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Momento per Momento

Hai mai avuto la sensazione di agire con il “pilota automatico“? Quante volte ti è capitato di trovarti in un punto di casa tua senza sapere come e perché ci sei arrivato? Quando è stata l’ultima volta in cui ti sei ritrovato immerso nei tuoi pensieri fallendo ogni tentativo di controllarli? Ti senti così sopraffatto dagli impegni, dalle preoccupazioni e dalla quotidianità da avere la sensazione che la vita ti stia scivolando dalle mani?

Momento per Momento è uno spazio dedicato alla condivisione di strategie per “vivere mindful” e praticare la consapevolezza del momento presente, con l’obiettivo di recuperare il controllo della propria vita e viverla a pieno, momento per momento, nell’unica dimensione che realmente ci appartiene: il qui ed ora.

“Il solo modo in cui possiamo influire sul futuro è appropriarci del momento presente, comunque esso ci appaia”.
Jon Kabat-Zinn

Che cos’è la Mindfulness?

La mindfulness è la pratica della consapevolezza, e consiste nel “prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” (Kabat-zinn, 2003).

Si tratta di  una forma di meditazione la cui essenza consiste semplicemente nel prestare attenzione alla propria esperienza, acquisendone piena consapevolezza al fine di raggiungere uno stato di  comprensione e accettazione profonda degli eventi attraverso un lavoro attivo con i propri stati mentali.

L’obiettivo è quello di riscoprire la capacità (già presente in ciascuno di noi) di essere pienamente presenti nella propria vita entrando in contatto con se stessi e appropriandosi di ogni istante della propria esperienza, buono o cattivo, bello o brutto che sia, grazie alla profonda comprensione del funzionamento della propria mente e del mondo. Coltivare la consapevolezza significa imparare a usare e focalizzare l’energia mentale, che spesso viene sprecata in meccanismi che portano a reagire in modo autonomo e inconscio agli eventi interni ed esterni.

Questo processo favorisce la riduzione della sofferenza inutile, in quanto ciò che la pratica della consapevolezza trasforma non è l’esperienza in sé, ma il modo di viverla, apprendendo che è possibile osservarla e accettarla senza valutarla, criticarla, combatterla.

Il team

Nancy Drago, psicologa iscritta all’Albo degli Psicologi Sicilia (n. 9215A) specializzanda in psicoterapia cognitiva.
Ho conseguito la laurea in Scienze del Corpo e della Mente nel 2016 presso l’Università degli Studi di Torino e ho svolto il tirocinio professionalizzante in ambito neuropsicologico presso l’IRCCS “Centro Neurolesi Bonino- Pulejo”. Durante questa esperienza, ho contribuito alla stesura dei poster “Neglect e Disturbi Psichiatrici nel paziente post-stroke: descrizione di casi clinici”, “Deficit del riconoscimento facciale delle emozioni in pazienti non dementi con malattia di Parkinson: uno studio preliminare” presentati alla SIN – Regione Sicilia.
Ho lavorato come psicologa presso Centri di Accoglienza per Minori Stranieri non accompagnati, e Centri di Accoglienza Straordinaria per Adulti e Famiglie.

Doriana Chirico, psicologa iscritta all’Albo Psicologi Calabria (n. 2036) specializzanda in psicoterapia cognitiva. Sono laureata in Neuroscienze Cognitive e Riabilitazione Psicologica (Università degli Studi di Roma Sapienza) con una tesi sperimentale svolta presso l’Istituto Superiore di Sanità. Dal mio lavoro sono nate le prime due pubblicazioni internazionali sugli effetti neurobiologici e comportamentali della nicotina in allattamento (per approfondire: qui e qui). Ho proseguito il mio percorso con il tirocinio presso l’IBCN del Centro Nazionale delle Ricerche di Roma, per poi abbracciare l’ambito clinico presso il Consultorio Familiare dell’Ospedale “T. Evoli”.
Il mio progetto “Neuropsicologia Forense: nuovi ambiti applicativi per le Neuroscienze come risorsa per il potenziamento professionale e per la tutela del territorio” ha vinto il Bando Torno Subito 2017. Grazie a questa esperienza ho iniziato a collaborare come psicologa addetta alla comunicazione per PsicoIus – Scuola Romana di Psicologia Giuridica.


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